有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人(rén)體(tǐ)新(xīn)陳代謝。


此外，大多數溫泉中都含有豐富的化(huà)學物質，對人(rén)體(tǐ)有一(yī)定的幫助。比如(rú)，溫泉中的碳酸鈣對改善體(tǐ)質、恢複體(tǐ)力有相當的作(zuò)用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分(fēn)對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經痛、關(guān)節炎等均有一(yī)定效果；而硫磺泉則可軟化(huà)角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化(huà)肌膚的效果。


泡溫泉貴在長期堅持


據南(nán)溫泉的相關(guān)負責人(rén)介紹，僅靠節假日憑興趣泡一(yī)兩次溫泉達到養生(shēng)或美容的目的是不現(xiàn)實的，一(yī)定要長期堅持才能(néng)有效果。


記者在天賜溫泉采訪了(le)一(yī)位女(nǚ)遊客，她說(shuō)她每周至少要帶父母和孩子(zǐ)來(lái)泡兩至三次溫泉。她認為(wèi)，女(nǚ)人(rén)常泡溫泉美容的效果勝過用任何名牌化(huà)妝品。她還認為(wèi)，泡溫泉應該長期堅持，她指出自己以前的身(shēn)材偏胖，用盡了(le)各種辦法減肥效果均不明顯，自從每周堅持泡溫泉後，她發現(xiàn)自己的身(shēn)材慢(màn)慢(màn)變得嬌好(hǎo)(hǎo)起來(lái)。她還告訴記者，她父親以前患有肩周炎，通過3個(gè)月(yuè)(yuè)的長期堅持溫泉浴，現(xiàn)在症狀好(hǎo)(hǎo)多了(le)。


泡溫泉非人(rén)人(rén)适用


盡管泡溫泉對健康有種種好(hǎo)(hǎo)處，但(dàn)不是人(rén)人(rén)都适用。


專家提醒說(shuō)，有高血壓、心髒病患者，在規則服藥的前提下(xià)，可以泡溫泉，但(dàn)每一(yī)次最好(hǎo)(hǎo)不超過20分(fēn)鍾，起身(shēn)時(shí)應謹慎緩慢(màn)，以防因血管擴張、血壓下(xià)降導緻頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌，對一(yī)般感染性或寄生(shēng)性皮膚病很有療效，但(dàn)有時(shí)也(yě)會刺激皮膚使傷口惡化(huà)，甚至導緻“溫泉性皮膚病”，因此對于部分(fēn)皮膚病患者，不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人(rén)來(lái)說(shuō)，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分(fēn)的蒸發，破壞皮膚保護層，也(yě)容易導緻症狀的加重。


泡溫泉看似簡單，但(dàn)也(yě)并非人(rén)人(rén)都懂得怎樣科學地泡。慈母山溫泉一(yī)位工作(zuò)人(rén)員(yuán)告訴記者，泡溫泉時(shí)，應該盡量合上(shàng)雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能(néng)真正達到釋放(fàng)身(shēn)心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身(shēn)的池水中每次浸泡時(shí)間(jiān)超過10分(fēn)鍾，要及時(shí)讓身(shēn)體(tǐ)上(shàng)胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間(jiān)超過10分(fēn)鍾，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身(shēn)體(tǐ)及時(shí)露出水面歇息後再浸泡。溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口幹、胸悶等不适感，這(zhè)是血液循環過快(kuài)的正常反應。此時(shí)調換涼水浸泡或上(shàng)水靜養稍許，并多喝(hē)水即可舒緩。


此外，專家提醒，患有心髒病、高血壓者應約伴一(yī)同浸泡，如(rú)有不适應立即上(shàng)水靜養；饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易緻疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡；酒後須熟睡養息後才能(néng)浸泡，否則沐浴刺激血行，緻使體(tǐ)力消耗殆盡，恐生(shēng)意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體(tǐ)力恢複後再行浸泡；泡溫泉後，人(rén)體(tǐ)水分(fēn)迅速蒸發，要記得及時(shí)喝(hē)水補充。